Tha pasgain deighe gèel a 'toirt seachad leigheas fuar, rud a tha feumail airson lùghdachadh sèididh agus sèid. Gu dearbha, faodaidh na pasganan fuar seo cuideachadh le bhith a 'leigeil le comharraidhean bho sprains, strains, bruises, agus tendinitis, a rèir PainScience. Ach faodaidh pacaidean deighe gel a bhith prìseil-agus, mar sin, chan e roghainn mhath a tha ann don neach-cleachdaidh frugal. Sàbhail an airgead cruaidh a th 'agad agus na pacaidean deighe agad fhèin a dhèanamh airson mòran nas lugha na as urrainn dhut an ceannach.
Bidh am pròiseas a 'gabhail dìreach còig mionaidean no nas lugha agus chan eil mòran solarachaidhean a dhìth oirbh.
Na tha a dhìth oirbh
Gus na pacaidean deighe agad fhèin a dhèanamh, cruinnichidh e beagan ghoireasan a tha glè dhuilich dhut a bhith aig an taigh. Feumaidh tu:
- A 'snàthadh deoch làidir
- Uisge
- Dà bhàr reòiteag
A 'dèanamh a' phacaid deigheil
Dìreach lean air grunn cheumannan sìmplidh gus am pasgan deighe a chruthachadh:
- Dèan dà phàirt còmhla uisge agus aon phàirt a 'toirt deoch-làidir ann am fear de na pocannan reòiteag. Seula gu math.
- Cleachd an dàrna baga reòiteag gus am measgachadh agad a dhubhadh, agus mar sin chan eil nas lugha de chothroman ann airson leumadairean.
- Reubaidh am pasgan gus an cuir thu a-steach deoch làidir agus gel uisge. Bu chòir don mheasgachadh a bhith slushy, gun reothadh làidir.
Cleachd am pasgan deighe ùr agad an àite pasgan-deigh a chaidh a cheannach le stòr. Tha iad sgoinneil airson leòintean deigheach ach bidh iad ag obair cho math agus a 'cumail biadh fionnar ann am bogsa lòn no nas fhaide.
Stiùireadh
- Dèan caochladh mheudan gus a chleachdadh airson diofar chleachdaidhean. Bidh pacaidean gallain a 'dèanamh phacaidean deighe mòra airson fuaraichidhean mòra agus gabhaidh iad àite beag.
- Cuir beagan bhrochan de dhath bìdh ris a 'phoca mus reod thu e gus paca deighe dathte a chruthachadh. Cuidichidh seo le bhith ga aithneachadh mar nì neo-bhiadh.
- Faodar na pasganan deighe seo a chleachdadh a-rithist is a-rithist. Dìreach dèan cinnteach gun cuir iad an cèill orra gus an cuir iad a-mach.
Na gabh ceàrr air pasgan deighe
Is e an leigheas traidiseanta ciad-chobhair RICE -rest, deigh, co-ghluasad, agus àrdachadh - a 'chiad cobhair coitcheann airson deicheadan agus tha e air a chleachdadh gu tric air spòrs agus leòintean eile.
Agus ged a thathas air sealltainn gu bheil deigh air lùghdachadh agus pian a lùghdachadh, tha e cudromach a bhith a 'cleachdadh phasgan deigh gu ceart gus tuilleadh leòn a sheachnadh.
Dèan stiùir soilleir air na mearachdan cumanta seo nuair a chleachdas tu am pasgan deighe gèara dachaigh agad:
- A 'toirt droch leòn ro fhada : A chionn gu bheil deigh a' cur bacadh air na soithichean fala, faodaidh e an sruth fala a lùghdachadh chun an àite leòn agus a 'slaod air a' phròiseas slànachaidh. Cuir a-steach am pasgan deighe airson gun a bhith nas fhaide na 10 mionaidean aig an aon àm.
- A 'cur deigh a-steach dìreach gu craiceann lom : Air a dhèanamh gu ceàrr, faodaidh deigh a bhith ag adhbhrachadh frostbite agus cron a dhèanamh air innealan fìnealta a' chraicinn. Faodaidh a bhith a 'giùlan sleamhnagan aodaich chun a' phacaid deighe gel agad-gus a chur a-steach eadar am pasgan deighe agus do chraiceann do chuideachadh le bhith a 'seachnadh dochann.
- Gun a bhith ag àrdachadh an dochann : Cuimhnich air an "E" ann an RICE. Ma tha thu a 'cleachdadh a' phacaid gel agad air leòn, cuir ris a 'phàirt a tha a' toirt buaidh air ma ghabhas sin dèanamh.
- Gun a bhith a 'socrachadh do leòn nuair a tha thu ag ràdh: Tha e cinnteach gun toir do phacaid deighe gel aig an taigh dìreach beagan mhionaidean. Ach bidh feum agad air ùine fois gus leigeil le do leòn leigheas. Co-chomhairleachadh le dotair daonnan no a 'lorg cuideachadh meidigeach mura h-eil an pian a' lùghdachadh no nach bi an dochann a 'leigheas taobh a-staigh latha no dhà.