1. Aodach ann an sreathan.
Roghaich airson tòrr sreathan tana, blàth, an àite beagan sreathan cruaidh. Innsidh seo thu nas fheàrr dhut, agus ga dhèanamh nas fhasa teothachd a 'chuirp a riaghladh le bhith a' cur no a 'toirt air falbh shreathan.
2. Caith clòimh.
Ma lorgas tu gu robh e mì-chonnteasach san àm a dh'fhalbh, seall airson aodach air a dhèanamh le clòimh merino.
Is e clòimh bhog, gun sgrathan a th 'ann.
3. Dèan stocainnean no sliparan tiugh.
Le bhith a 'cumail do chasan blàth, bidh an corp gu lèir a' faireachdainn nas blàithe.
4. Còcaireachd nas trice.
Bidh seo blàth suas nuair a bhios tu a 'còcaireachd, agus blàths e suas thu a-rithist nuair a bhios thu ag ithe am biadh a dheasaich thu.
5. Fàg an àmhainn nuair a bhios thu a 'fuine.
Bheir seo cothrom don adhair bhlàth teicheadh a-steach don t-seòmar. Ach dìreach seo a dhèanamh mura h-eil clann no peataichean beaga agad san taigh.
6. Biadh ithe agus biadh blàth eile
7. Deoch tòrr deoch bhlàth.
Cùm cofaidh, tì, seideal agus cocoa teth ri làimh, agus mar sin bidh rudeigin aig a h-uile duine.
8. Cùirtearan agus dallsaichean fosgailte tron latha gus leigeil leis a 'ghrian a bhith ann.
9. Dùin cùirtearan agus dalls air an oidhche gus an fuachd a chumail a-mach.
10. Pèile a bharrachd air plaideachan air do leabaidh.
11. Switch gu duilleagan flannel agus comforter sìos.
12. Snuggle suas ann am plaid nuair a bhios tu nad shuidhe.
Nas fheàrr a-rithist, bruidhnich le peata no ball teaghlaich, gus an urrainn dhut teas a 'cho-roinn a roinn.
13. Caith ad gus casg a chur air call teas.
Bheir caip dùbailte dhut na toraidhean as fheàrr dhut.
14. Cleachd maiseadair ann an seòmar sam bith a bhios tu a 'cosg mòran ùine.
Tha èadhar bog a 'faireachdainn gu math nas blàithe na èadhar tioram. Gus inneal-làimhe a sheachnadh, cuir do mhaiseadair sìos gu 40 sa cheud de bhruthainneachd. Coimhead airson modailean ultra sonic a leigeas leat taghadh eadar aer blàth agus fuar.
Tha iad a 'cosg barrachd, ach is fhiach e e.
15. Na bi a 'ruith fanadair an t-seòmair-adhair às dèidh dhut frasadh.
Bidh an taiseachd a 'dèanamh an taighe a' faireachdainn nas blàithe. Fàg doras an ospadail fosgailte an dèidh do fhras, gus am bi an taiseachd a 'sgaoileadh gu pàirtean eile den dachaigh agad.
16. Cuir luchd-leantainn seòmraichean air falbh cho luath 's as urrainn gus casg a chur air call teas.
17. Thoir air ais do luchd-leantainn mullaich.
Tha thu airson gum bi iad a 'tionndadh aig astar luath ann an slighe deiseal rè mìosan a' gheamhraidh. Cuidichidh seo le bhith a 'putadh an èadhair bhlàth air ais sìos dhan talamh.
18. Cuir do dh 'aodach cho luath sa thig iad a-mach às an tiormaiche.
19. Cleachd rugaichean air làr lom gus do chasan a chumail blàth.
20. Cuir bacadh air dreachdan le bhith a 'sgoltadh an t-sìde, a' cur air falbh tobhtaichean no air stadan dùbailte air an taigh.
21. Cumaidh an t-àite teine dùinte nuair nach bi teine agad, gus casg teas gun fheum a chasg.
22. Dèan cinnteach gu bheil brathan teas, clàran agus radiators saor bho bhriseadh.
Ma tha iad air an còmhdach le àirneis, cha ruig an t-adhar blàth thu - ged a phàigh thu air
23. Cleachd padan teasachaidh microwaveable gus do làmhan is do chasan a chumail blàth nuair a bhios tu nad shuidhe no a 'leagail sìos.
Faodaidh tu iad fhèin a dhèanamh le bhith a 'fuaigheal fodain thioram taobh a-staigh pìos de stuth cotton 100-sa cheud. Dìreach dèan cinnteach gun cleachd thu snàthainn cotton 100-sa cheud cuideachd.
Mìnich do phutan teas airson 30 diogan gus an teasachadh suas. Seo pàtran pàipear teas an-asgaidh a dh'fhaodas tu a chleachdadh.
24. Caith barrachd ùine suas an staidhre. Bho dh 'èirich teas adhair, bidh na seòmraichean nas blàithe.
25. Dèan rudeigin gnìomhach.
Glan an taigh; eacarsaich; toirt a-steach càradh dachaigh ; cluich geama. Dìreach lorg dòighean air do ghluasad a ghluasad, agus mar sin bidh thu a 'gineadh barrachd teas corp.
A bheil e comasach do Bhile teasachaidh a phàigheadh?
Na cuir thu fhèin ann an cunnart le bhith a 'dèanamh às. Seo mar a gheibh thu cuideachadh leis na cunntasan agad .